Dal 20 al 22 Ottobre – Ritiro di meditazione dedicato a sperimentare in un ambiente protetto e silenzioso, un periodo di pratica continuato. Attraverso le pratiche di consapevolezza, sedute e in movimento, coltiveremo la capacità di prestare attenzione e ascolto al nostro mondo interiore.
Corso intensivo di mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction): per chi senta il bisogno di prendersi cura di sé, gestire lo stress e trovare un po’ di calma.
Mercoledì 17 Maggio a Treviso e ONLINE – Incontri mensili per rinnovare e approfondire la pratica della mindfulness e esplorare le radici da cui questi insegnamenti provengono.
Lunedì 15 Aprile alle 19,30 – Pratichiamo con la “gratitudine” insieme a Valentina Turra. Info e prenotazioni turra.valentina@gmail.com. Incontri dedicati a incontrare o approfondire la pratica della mindfulness. Rassegna offerta da 4 insegnanti per approfondire i 9 atteggiamenti della pratica della mindfulness contemporanea.
Ogni mese offro delle domande su cui riflettere.
Possiamo scegliere se portare queste domande sul cuscino da meditazione o nel nostro taccuino. Non è necessario cercare attivamente le risposte. Osserviamo cosa sorge spontaneamente, senza fretta. Spesso dopo la prima risposta, altre arriveranno se continuiamo a osservare. Diversamente potrebbe non accadere nulla. Va bene così. Solitamente è utile continuare a stare con la domanda.
Questo laboratorio è dedicato a esplorare la meditazione e la scrittura come strumenti per supportare la consapevolezza di sé. Una giornata intensiva tra mindfulness e scrittura. Tanto la scrittura quanto la pratica meditativa invitano a un ascolto profondo, a uno sguardo gentile e curioso. Entrambe contribuiscono alla riduzione dello stress e in generale a creare uno stato…
Mercoledì 1 Febbraio dalle 20 alle 21,30 In questo breve percorso esploreremo gli insegnamenti delle quattro dimore celesti (le Brahma Vihara): gentilezza, compassione, gioia, equanimità. Sebbene le Brahma Vihara siano capacità umane innate, spesso accade che vengano dimenticate e che non siano disponibili quando sono più necessari. Allo stesso tempo, si tratta di quanto che…
Incontri online aperti a tutti.
Per chi si avvicina per la prima volta, sono un’occasione per una breve esperienza.
Per chi già pratica mindfulness, sono un’occasione per condividere la pratica con qualcuno che conosciamo o per rinnovare e approfondire la nostra pratica pratica personale.
Appena svegli, prima di precipitarsi tra le mille cose da fare, prima di occuparci degli altri, ritagliarsi un momento semplicemente per essere e scoprire che prendersi cura di sè vuol dire prendersi cura degli altri.
Le sessioni individuali offrono un’occasione di approfondimento personalizzato e si svolgono online. Sono indicate per chi non può impegnarsi in un corso in programma e necessita di un approccio personalizzato.