Testimonianze

“Ho scoperto la Mindfulness e ne sono così felice!

Questo percorso di MBSR è stato un’esperienza bellissima e intensa. E’ stata un’occasione per rallentare, prendermi cura di me stessa, ma sopra tutto per diventare sempre più consapevole di me stessa, del mio corpo, delle mie emozioni, della vita interno a me. 

Sono profondamente grata ad Anna per la sua professionalità, sua sensibilità, sua benevolenza e sostegno. Ho scoperto che la Mindfulness è uno strumento semplice, ma potente, sempre alla mia portata”.

” Volevo rallentare. Sto imparando a trovare il freno. Ho voluto intraprendere questo percorso perché mi rendevo conto che il tempo mi scappava sotto gli occhi e non mi accorgevo che lo stavo vivendo, quel tempo. La mindfulness mi ha insegnato che in questo tempo sono, ci sono e voglio esserci. ”

Sto sperimentando che rinunciare a tutto quel “fare” non crea un vuoto, ma mi fa sentire libera. Libera di essere il burattinaio che muove i fili della mia vita.
Ogni momento di pratica è una nuova rinascita.

“Un viaggio che inizia con entusiasmo, impegnativo,a volte faticoso,ma sempre atteso. Degli spiragli di luce che lavorano segretamente. Il corpo,imparare a vedere e a sentire come se fosse la prima volta. Un gruppo di sconosciuti che sembra di conoscere da sempre. Poi le poesie. Il sapore nuovo del cibo. Non c’è niente di sconosciuto. “È tutto qui”. Semplice, essenziale ed ora sorprendente. Da sollievo, ristora, questa semplice scoperta: prendersi cura, con gentilezza”.

Volevo capire cosa fosse la mindfulness.
Ci sono arrivata per caso. Sono stata catturata da Anna, al telefono.
È stata una grande sorpresa: l’efficacia dell’online, l’efficacia della meditazione.
Essere consapevoli, senza giudizio. Accogliere e lasciare andare.

“ Avevo proprio il bisogno e il desiderio di regalarmi uno spazio mio, in cui prendermi cura, nel silenzio, della mia mente.
Ho trovato proprio quello che cercavo: un luogo caldo dove accompagnarmi, grazie ad Anna e al gruppo, in momenti carichi di cura e attenzione. ”

La perenne sensazione di “troppo pieno” nella mia vita mi aveva portata a cercare strumenti e modi per far fronte allo stress.
Mi sono imbattuta nella mindfulness per caso, e seppur con un discreto scetticismo, ho voluto iscrivermi al corso per sperimentare.
Sperimentare è il mio modo di scoprire il mondo.
E perché non farlo anche con la mindfulness? mi sono detta.

Mi sono avvicinato a questo corso con la volontà di apprendere qualcosa di nuovo e il desiderio di condividere.
Al termine di questo percorso posso dire di aver maturato una nuova consapevolezza su quanto ciò che già abbiamo, ciò che già siamo, sia sufficiente per renderci delle persone serene e che entrare in dialogo con se stessi, prima che con gli altri, sia un’esperienza necessaria, sana, pulita e gratificante.
Porterò con me la sensazione di essermi preso cura di ciò che sono, che ciò che sono va bene e che tutto questo può essere fatto con un linguaggio gentile e rispettoso.

Man mano che passavano le settimane sentivo una sensazione di ordine crescere dentro e mi appariva sempre più chiaro che non stavo facendo una formazione, ma riprendendo in mano una cura intima e personale. Una cura piantata nel solido terreno, che abbraccia il corpo, incontra il respiro e ci si aggrappa saldamente, accoglie e osserva le reazioni e i continui movimenti della mente. Una cura che richiede di essere conosciuta e che ti invita a coltivarla nel silenzio…ma non da solo.
Ho trovato un’insegnante preparata, attenta ed accogliente, ho trovato il piacere di praticare in comunità con altri e, cosa non prevista e inaspettata, ho scoperto che anche on-line si può condividere, praticare e rimanere uniti!

Intraprendere questo percorso in un momento così particolare ha significato seguire la maggior parte del corso on line e questo sorprendentemente ha favorito la condivisione con gli altri partecipanti al gruppo, in un clima di confidenza e fiducia che mi ha colpito molto