Testimonianze

Chi ero io? Prima di mindfulness? Chi sono io ora?
Volevo essere un’altra. Una che pensa sì ma non così, non continuamente. Meno pensieri, meno riflessioni=+ vita. E poi come reagiscono gli altri di fronte ai dispiaceri e alle difficoltà? Come possono, come riescono ad accettare. E i sogni? Si i miei sogni, quelli importanti, quelli che riescono facili ad altri, perché io ci devo rinunciare? Possono i miei sogni svanire per “fare spazio al dolore”?

Il qui e ora.. Parole che tenevo tra le labbra, ma di cui non conoscevo il potenziale. Con l’MBSR ho incontrato queste parole con la fiducia del percorso e dell’insegnante che mi ha accompagnata passo a passo. E che meravigliosa dimensione di presenza ho scoperto.

Avevo iniziato questo corso MBSR con l’intento di “RISOLVERE”il grande “PROBLEMA” che mi tormenta da un po’; la mindfulness mi ha illuminato e ora vedo tutto molto più chiaro e il grande mio problema ora potrei dire che è solo un grande amico che e venuto in soccorso. La consapevolezza del qui e del ora e un dono che è dentro di noi abbiamo solo bisogno di qualcosa che ce lo possa ricordare. Straconsiglio di fare questa bellissima esperienza. Conoscere l’insegnante Anna e un’altrettante esperienza bellissima. Grazie grazie grazie!

Ho compreso che la lentezza puo’ essere piacevole e che lasciar andare crea spazio al mio sentire. Grazie.

Non è stato un semplice corso ma un <> all’interno di me stessa, alla riscoperta del mio corpo, delle mie emozioni e della mia mente, imparando a osservarli con gentilezza, sospendendo quel giudizio impegnativo e invadente sempre presente e con fiducia, pazienza e accettazione imparare a riconoscere gli schemi e gli automatismi. E là, proprio al centro del vortice, trovare attimi di pace sempre più lunghi e intensi, piccole oasi in cui il brusio interiore e il chiasso esterno si osserva con gentilezza e curiosità senza lasciarsene sommergere. Non credevo più che potesse essere possibile anche per me…
Ringrazio infinitamente Anna, magnifica insegnante, dolce profonda, preparatissima, ha condotto un bellissimo corso appassionandomi e coinvolgendomi con lievità, grande competenza e simpatia. Grazie di avermi aiutata a tornare a casa.

Imparare ad affrontare e gestire lo stress è solo una conseguenza del corso, il vero insegnamento è stato iniziare ad imparare a conoscere me stesso e riconoscere i meccanismi di ragionamento, di giudizio, di reazione e di relazione. Al corso è stato molto bello ed intenso essere circondati da persone che con molta umiltà hanno provato a mettere in discussione abitudini e comportamenti consolidati. La pratica è in grado di fornire molte risposte su come siamo fatti perché ti mette davanti ai tuoi limiti. Non credo sia necessario essere in un momento particolare della nostra vita per partecipare ad un corso MBSR, è sufficiente avere fame. Prima o poi nella nostra vita quel momento arriva.

L’MBSR mi ha insegnato a rallentare, ad ascoltare il mio corpo e la mia mente, a fare una cosa alla volta e concentrarmi su quella; incredibilmente rallentando, riesco a fare più cose di prima.

La Mindfulness mi ha permesso di prendere coscienza di due aspetti fondamentali riguardanti la mia vita:
1)Ho un solo corpo a disposizione e non gli sto dedicando neanche un minuto al giorno del mio tempo.
2) Ho una sola vita a disposizione, che durerà per un tempo non infinito e troppo spesso questo tempo mi sfugge via come sabbia tra le dita di un pugno, lasciandomi con un senso di angoscia dovuto a questa chiara sensazione di “vita sprecata”.

I semplicissimi rudimenti di Yoga e le diverse pratiche meditative che abbiamo imparato al corso mi stanno aiutando moltissimo a migliorare, se non risolvere, questi disagi.

Anna ci ha fatto scoprire l’importanza del vivere nel qui e ora, perché è l’unica parte di vita che davvero ci appartiene. E aver fatto metà del corso on line non ha tolto nulla alla sua potenza, anzi, mi ha dimostrato che anche in un angolo di casa si poteva ricreare quella stessa sensazione che c’era in aula con Anna e con i miei compagni. Lo raccomando a chiunque senta di vivere in maniera scollegata, a chi non si ritrova, perché con questo corso troverà il modo di riaccompagnarsi a casa.

Il corso è solo l’inizio, la continuità lo fa diventare uno strumento molto potente da utilizzare nella vita di ogni giorno per darci quella giusta serenità e consapevolezza per utilizzare i grandi mezzi che abbiamo in noi stessi.