Testimonianze | Itaca Mindfulness

Un lavoro sulla nostra umanità

Lucia

Grazie sempre per quello che a me pare un bellissimo lavoro sulla nostra umanità, che va imparata, esercitata.

Mettere il cuore

Anna L.

Senza il Sangha non sarebbe possibile mantenere una motivazione così forte nel continuare il percorso spirituale di crescita. (…). Avevo abbandonato la meditazione perché mi sentivo sola e poco supportata nella scelta di questo stile di vita. Quindi considero siceramente il Sangha come una di quelle cose da porre al primo posto nella scelta di ciò in cui si vuole mettere il cuore.

Grazie ancora di tutto.

Sostenere la mia motivazione personale

Antonella M.

Anche stavolta ho potuto apprezzare l’appartenenza a un Sangha perché ho capito una volta di più come il contributo del gruppo sia fondamentale per sostenere la mia motivazione personale. Grazie in ogni modo a te per il tuo prezioso supporto.

Sostenere la mia pratica

Antonella

Da tempo desideravo conoscere il Buddhismo: quanto avevo letto e ascoltato al riguardo non mi era del tutto chiaro e sentivo il bisogno di fare una sorta di “pulizia” nei miei pensieri.

Questa intenzione è via via cresciuta anche attraverso la pratica. Quando Anna ha proposto un percorso introduttivo sugli insegnamenti della tradizione buddhista ho aderito con gioia, con grande curiosità e con gratitudine. Ogni incontro è stato denso di conoscenze e ricco di mille sfumature.

Ho sentito che gli insegnamenti del Buddhismo risuonano in modo significativo nel mio cuore e possono alimentare e sostenere la ricerca personale che ho intrapreso.

Un nuovo modo e un nuovo inizio. Grazie ad Anna per ciò che ha offerto e per il modo in cui l’ha proposto.

La calma della montagna

Sabrina

“Durante questo cammino ho cominciato a identificarmi sempre meno con le emozioni ed i pensieri che affollano la mente, ho assaporato la libertà che l’impermanenza a volte ci dona..il cambiamento dal bello al brutto e dal brutto al bello e provato ad immedesimarmi nella calma della montagna che rimane salda e solida nonostante le forti raffiche di vento della vita…ci provo e continuerò a provarci…fino a quando diventerà completamente parte di me. Grazie a te per queste meravigliose scoperte”

Ritrovare la motivazione

Elisa C.

La prima volta che ho sentito la potenza e l’importanza del Sangha è stata durante il corso MBSR e mi ricordo di aver condiviso in quell’occasione quanto mi fossi resa conto della forza che porta nella vita far parte di un gruppo e meditare assieme, anche se online.

Il Sangha per me è ciò che mi permette di rinnovare le mie intenzioni, di ricordarmi del perché lo faccio e di ritrovare la motivazione nei momenti in cui magari la perdo un po’ tra le varie cose.

Ritrovandoci in gruppo ritrovo anche me stessa, mi fermo e mi ricordo come vorrei vivere la mia vita e mi rigenero, quando pratico da sola faccio più fatica. Ci sono poi delle cose come il suono della campana o alcune parole di Anna che sono come un richiamo, mi viene in mente Kiro il mio cane, che quando prendo il guinzaglio immediatamente entra in modalità passeggiata, tutto il suo corpo sa già cosa andrà a fare.

A tutti i coraggiosi spirituali

Fabrizia

Partecipare ad un gruppo mi ha portato in rilievo quanto in realtà io non sia così disponibile come ho sempre creduto di essere, sia con le persone sia con le cose in generale. Farne parte mi dà la possibilità, ogni volta, di entrare in contatto con questo sentimento, con questa verità.
Mi sono resa conto che, a volte, mi pesa davvero molto interrompere le mie consuetudini o il semplice fatto di andare contro la mia routine.
Il gruppo mi ricorda sempre quanto le nostre abitudini siano simili a dei solchi che ci abitano.
A volte, avere un impegno o un appuntamento fisso e programmato mi fa sentire in qualche modo legata.
Aver compreso questo mi ha fatto molto soffrire inizialmente ma, d’altra parte, l’ho trovato un insegnante molto prezioso per tutte le volte successive.
Ricordare però che basta soltanto uno sguardo sincero, un ascolto pulito e un sorriso affettuoso per abbattere tutti i muri che la tua mente pensante crea e che non ci vuole davvero niente per riconnettersi con l’adesso e con i cuori che stanno attorno a te mi ha sempre riportato sinceramente sul mio cuscino di pratica.
Un gruppo di pratica periodo lo consiglierei a tutti gli onesti e coerenti intellettuali e a tutti i coraggiosi spirituali che esistono..
Grazie gruppo e grazie Anna.

La volontà di coltivarmi

Paola B.

Il sangha per me è sempre un ritornare a casa … trovare gioia e serenità.
A volte il mio corpo e la mia mente sono un po’ addormentati e questi incontri mi ridanno l energia e la volontà di “coltivarmi”.
Mi sento come una pianta un po’ asciutta che ricevendo dell acqua subito ne trae gran beneficio rinvigorendosi. Grazie sangha.

Un’intenzione comune

Daniela

Io so ancora davvero molto poco. Inizio solamente ad esserci, a conoscere e conoscermi. È la pratica. Ma so che quando è tempo di incontrarci a meditare provo una gioia profonda, un’attesa ricca di meraviglia, un’intenzione comune di pace. E con questa gioia ritorno ancora e ancora.

Una pratica gioiosa

Paola G.

Partecipando agli incontri di pratica di Shanga, ho sicuramente dei vantaggi aggiuntivi, c’è un’energia collettiva che mi rafforza l’intenzione di meditare.

Per me il gruppo è sempre un elemento di aiuto e condivisione. Ascoltare le emozioni e i pensieri altrui mi rende la pratica più gioiosa e confortante.

Sempre grazie!

Un incontro annunciato da tempo

Francesco

Mi chiamo Francesco, sono un insegnante di Lettere nei licei e da diversi anni stavo valutando se iscrivermi o meno a un corso di mindfulness. Una collega me ne parlava tanto!

Per motivi personali dovuti allo stress, mi è stato consigliato di farlo e quest’anno, per vicende complicate, è arrivata l’occasione!

Sono serviti più incontri perché mi rendessi conto di ciò che stavo riscoprendo. Perché si è trattata di una riscoperta? Ebbene, date le mie esperienze di vita, frequentando il corso tenuto da Anna Li Vecchi, ho compreso che in parte tutto ciò che stavo apprendendo era già mio da molti anni. Anzi, ad alcune pratiche avevo pensato io stesso senza aver fatto alcun corso. Naturalmente questo è avvenuto perché sono una persona molto riflessiva e che dà molta importanza all’interiorità.

Quindi, man mano che gli appuntamenti settimanali procedevano, mi rendevo sempre più consapevole di ciò che c’era già dentro di me. Alla fine ho capito questo: ho superato i periodi difficili del passato proprio grazie alla consapevolezza che mi ha permesso e che permette a chiunque di preservare il proprio equilibrio e di raggiungere la saggezza.

L’aspetto che mi è piaciuto di più è stata la pratica in gruppo e la condivisione di tanti punti di vista. Il mondo interiore e quello esterno a noi mostrano una realtà pluiriprospettica: guardarlo come con un caleidoscopio è la cose migliore. Si vive meglio!

Mi ha colpito molto il fatto di essere stato almeno quest’anno l’unica presenza maschile. Le donne sono indubbiamente molto più disponibili a mostrare la propria interiorità, a condividerla con gli altri anche mostrando le proprie fragilità. Servirebbe una vera e propria rivoluzione culturale. Siamo tutti quanti persone e non dobbiamo mai vergognarci di far vedere la nostra sensibilità. È proprio questo che ci rende esseri “umani”!

Non è stato semplice essere costanti nello svolgere le pratiche. Però, è importante che ci sia un impegno sempre maggiore. Col tempo tutto risulterà spontaneo e verrà in parte interiorizzato. Inoltre, praticando da anni pilates e yoga, ho notato che tutte queste attività hanno a che fare con la mindfulness. Il corpo è il tempio della nostra anima e il soffio è ciò che li unisce e che ci fa vivere.

Mi piace pensare alla mindfulness come ad un metodo per diventare più consapevoli e padroni del nostro presente così come la natura intorno a noi richiede. Quando noi vediamo un bel paesaggio, restiamo ammirati da un cielo stellato o passiamo del tempo con i nostri amici a quattro zampe, possiamo percepire l’invito a godere del presente per ciò che è e a dare importanza alle cose che diamo per scontate e che, invece, sono quelle più importanti.

Ita fac, mi Lucili: vindica te tibi, et tempus quod adhuc aut auferebatur aut subripiebatur aut excidebat collige et serva.

Fai così, o mio Lucilio: rivendica te stesso per te, e il tempo che finora ti veniva sottratto o portato via o sfuggiva raccoglilo e conservalo. (Seneca, Lettere morali a Lucilio, 1)

Qualcosa è cambiato

Stefania Bedin

Mi sono iscritta al tuo corso, perchè me lo aveva consigliato la mia dottoressa. Allora, avevo da pochi mesi perso entrambi i miei genitori, una dopo l’altro. Vecchi, vecchissimi ma erano tutta la mia famiglia d’origine… ed ero sfinita.

Li avevo accuditi e seguiti fino alla fine. Il mio cuore era stanco eavevo egoisticamente bisogno di riprendere a vivere per me stessa.

Non so perché lei mi consigliò la mindfullness, forse perché lei stessa ne aveva trovato grande beneficio ed intravide uno spiraglio anche per me.

Poi altro tempo è passato ma il tuo corso era già nella mia lunga lista delle cose da fare.

Credo che all’inizio la motivazione fosse una grande curiosità, non riuscivo a capire come “funzionasse”.

Non era psicoterapia di gruppo e allora cos’era?… come era possibile riuscire a capire se stessi, senza scavare nei profondi meandri della propria storia personale?

Poi negli ultimi tempi, alla curiosità si era aggiunto un bisogno impellente di controllare l’ansia, un’ansia che mi divorava.

Notti insonni, emozioni fortissime che mi sconquassavano, il bisogno di controllare tutto.

Con annessi e connessi. E così il proponimento è diventato finalmente realtà.

Che cosa è cambiato?

Non lo so.

Ma qualcosa è cambiato.

Sono più tranquilla, più rilassata, più indulgente, lascio andare e la mia testa si è svuotata.

Era piena la mia testa.

Tanti pensieri che l’affollavano, molti dei quali negativi.

Negli ultimi due anni, mio marito ha avuto due tumori, risolti finora, per fortuna.

Insieme abbiamo unito le forze e stretto un tacito patto per riuscire ad affrontare tutto con speranza e serenità, ma non è stato semplice.

Avevo bisogno di essere più forte e di concentrarmi sul presente.

I pensieri negativi mi proiettavano in un futuro dagli scenari drammatici.

Beh ora mi sento un po’ più forte.

E più coraggiosa.

Ho preso delle decisioni che tre mesi fa non credo avrei preso.

Ho tagliato rami secchi, che mi portavo appresso da tanto tempo e ho provato finalmente sollievo.

E leggerezza e libertà.

Anche di dire la mia. Senza remore e senza paura.

Mi sembra anche di guidare meglio, forse perché sono più concentrata.

E sono viva come non mai.

E propositiva.

È stato un anno difficile e molto complicato, ma stasera tornando a casa, da sola, in macchina, correndo nella notte, ho realizzato che ero felice e ho pianto.

Il cuore pieno di gratitudine.

Riprendere in mano la mia vita

Elisabetta - MBSR e Anna

Mi sono avvicinata all’esperienza del corso MBSR in punta “dei piedi”, ne avevo sentito parlare durante alcune conferenze a cui avevo partecipato anni fa . Seppur incuriosita, non avevo preso in considerazione l’idea di iscrivermi ad un corso. Forse semplicemente non era il mio momento!

Il 2016 e 2017 sono stati anni molto in salita ed impegnativi dal punto di vista personale, lavorativo e famigliare. Sentivo l’esigenza di percorrere un cammino di chiarimento interiore che non fosse legato solo alla parte “medica” della psicologia e che potesse donarmi gli strumenti per guadarmi dentro tutti i giorni con adeguata leggerezza, accettazione e concentrazione.

Cercavo, senza sapere bene cosa cercare…. Poi quasi per scherzo ho partecipato a un incontro di Itaca Mindfulness e immediatamente ho accolto ciò che sentivo giusto per me in quel momento. Non ieri, non domani ne tra dieci minuti, ma in quel momento. E mi sono iscritta.

Mi sono lasciata guidare dal mio istinto, dalle mie emozioni e dalla tua esperienza durante tutto il corso ed è stato l’inizio di un viaggio interiore che mi consente ora, di affrontare alcune situazioni giornaliere con più razionalità e decisione perché consapevole di quello che sto facendo in quel momento.

Gli esercizi e i percorsi mi hanno aiutato nella concentrazione, nella focalizzazione degli obiettivi e nell’ autocontrollo quando sento che la situazione mi sfugge di mano.

Non è facile trovare lo spazio da dedicarsi tutti i giorni per praticare, sono sincera lo faccio molto di rado, però quando ne sento la necessità apro alcuni dei mille cassetti della mia mente e recupero gli strumenti per riprendere in mano la mia vita. La sensazione di pace e benessere interiore che ho provato durante il nostro “ ritiro” sono uno dei più bei ricordi che mi legano al corso MBSR !

Posso con consapevolezza ( termine che piace molto ad Anna) affermare che il viaggio intrapreso attraverso il corso MBSR ha prodotto i suoi frutti e lo consiglio a tutti coloro che sentono l’esigenza di “ tirare il freno a mano “ e prendersi del tempo per se.

Lo consiglio anche alle future mamme come me che avranno bisogno di tutta la loro concentrazione per “stare con quello c’è” accettare il dolore e far fiorire una nuova vita che sia come una montagna fiera e consapevole.

Buon cammino a tutti !

Un “percorso” all’interno di me stessa

Elisabetta C. - MBSR e Anna

“Sono terzo livello Reiki, frequento e pratico yoga, meditazione e mindfulness da diversi anni eppure questo corso ha toccato le corde della mia anima in maniera diversa profonda inarrestabile. Come si dice: il maestro arriva quando l’alunno è pronto… Sento che non è stato un caso <<cadere>> nella pagina web che pubblicizzava il corso e sebbene avessi qualche dubbio mi è bastato scambiare poche parole con Anna per convincermi che dovevo provare.

Non mi sbagliavo. Fin dalle prime lezioni si è accesa una scintilla che pian piano ha iniziato a brillare sempre più luminosa nella mia vita, a portare luce in molti aspetti del mio vivere quotidiano, del mio sentire, del mia presenza in questo pazzo vorticoso mondo denso di sollecitazioni, ansie, traguardi da raggiungere, corse dal risveglio al momento di andare a letto.

Non è stato un semplice corso ma un <<percorso>> all’interno di me stessa, alla riscoperta del mio corpo, delle mie emozioni e della mia mente, imparando a osservarli con gentilezza, sospendendo quel giudizio impegnativo e invadente sempre presente e con fiducia, pazienza e accettazione imparare a riconoscere gli schemi e gli automatismi. E là, proprio al centro del vortice, trovare attimi di pace sempre più lunghi e intensi, piccole oasi in cui il brusio interiore e il chiasso esterno si osserva con gentilezza e curiosità senza lasciarsene sommergere. Non credevo più che potesse essere possibile anche per me…

Oggi, a distanza di qualche mese, posso dire che il percorso non è finito alla fine del corso, ma anzi proseguo con entusiasmo, rinnovando ogni giorno le motivazioni e la determinazione dei primi giorni. Perché come diceva Anna ogni giorno è un nuovo giorno, ogni attimo è un nuovo attimo, ogni respiro un nuovo respiro. Già ogni respiro è un’occasione per ricollegarmi a me stessa, per riconoscere oltre i miei limiti di umana in cammino l’immenso miracolo della vita, che assaporo con una maggiore consapevolezza, cercando di essere cosciente della mia presenza nel qui e ora.

Ringrazio me stessa per essermi data questa opportunità.

Ringrazio infinitamente Anna, magnifica insegnante, dolce profonda, preparatissima, ha condotto un bellissimo corso appassionandomi e coinvolgendomi con lievità, grande competenza e simpatia. Grazie di avermi aiutata a tornare a casa.”

Come se tutto fosse allineato

Eva Martini, MBSR, MBSR online e Anna

“Conoscevo Anna ma non mi ero mai avvicinata alla pratica della mindfulness. In un periodo di forte stanchezza, durante il quale una persona a me carissima aveva avuto un crollo dovuto allo stress, mi sono detta che dovevo fare qualcosa per prendermi cura di me. Per questo sono andata alla presentazione che, nonostante mi fosse piaciuta molto, non mi aveva convinta a prendermi questo impegno con me. Avevo trovato un sacco di storie da raccontarmi, che non era il momento, che era una spesa non prevista e non essenziale, che avevo già troppe cose da fare, ecc. Ma mi ero ripromessa di iniziare al corso successivo. Quando è stato il momento, è come se tutto fosse allineato, tutte le difficoltà che avevo sentito la prima volta improvvisamente erano sparite. E’ come se l’universo avesse deciso che quello era il momento giusto. Quando poi è arrivata la quarantena, ho capito perché. Ho vissuto questa esperienza unica (ce lo auguriamo), con un lavoro da libera professionista (con tutte le paure del caso), con due bimbe a casa sa seguire, cercando di mandare comunque avanti il lavoro, ecc. con una serenità immensa. Questo non vuol dire che la mindfulness mi abbia resa cieca agli aspetti negativi della vicenda, ma mi ha fatto capire che potevo stare CON quegli aspetti e nonostante ciò essere serena. Ho scoperto che l’arma più grande al mondo ce l’abbiamo in tasca, ed è il nostro respiro. Con quello, Anna ci ha fatto scoprire l’importanza del vivere nel qui e ora, perché è l’unica parte di vita che davvero ci appartiene. E aver fatto metà del corso on line non ha tolto nulla alla sua potenza, anzi, mi ha dimostrato che anche in un angolo di casa si poteva ricreare quella stessa sensazione che c’era in aula con Anna e con i miei compagni. Lo raccomando a chiunque senta di vivere in maniera scollegata, a chi non si ritrova, perché con questo corso troverà il modo di riaccompagnarsi a casa.”

Il corso è solo l’inizio

Ilario, MBSR e MBSR online

Ho scelto di avvicinarmi alla Mindfulness su consiglio di un ‘amica di lavoro. E’ capitato in un periodo per me di forte tensione sia nel lavoro che anche nella vita di tutti i giorni. Ho riscoperto alcuni lati di me stesso e soprattutto il contatto con le mie emozioni, ho ritrovato centratura e l’attenzione a ciò che mi circonda e quello che mi succede anche nei dettagli che avevo in qualche modo perso. E’ stato un crescendo di scoperte e novità positive. Il corso mi ha insegnato a prendere contatto con i miei limiti, ad accettarli, ad accettarmi così come sono e ad andare oltre godendo tutto il buono che riesco ad essere e ad esprimere. E’ sicuramente importante la pratica, trovare una costanza con il praticare e dedicarsi il giusto tempo ogni giorno o comunque con continuità. Il corso è solo l’inizio, la continuità lo fa diventare uno strumento molto potente da utilizzare nella vita di ogni giorno per darci quella giusta serenità e consapevolezza per utilizzare i grandi mezzi che abbiamo in noi stessi. Ho coinvolto in questo percorso anche la mia compagna, nonostante fosse all’inizio un po’ scettica, alla fine è stata lei la più soddisfatta e in generale diciamo che sicuramente farlo in coppia rende la Mindfulness ancora più efficace perché diventa uno strumento per lavorare meglio e insieme su tutte le difficoltà che insieme incontriamo con più consapevolezza condivisa e centratura. Voglio anche sottolineare la modalità con cui si è svolto il percorso che è iniziato con incontri dal vivo e che poi per necessità si è trasformato in incontri online. All’inizio ero in po’ perplesso perché pensavo che questo ne sminuisse in qualche modo l’efficacia e invece devo dire che è stata un’esperienza molto positiva. Farlo a casa propria, in un ambiente comunque familiare ritagliandosi lo spazio e il tempo giusto mi ha permesso di calarlo ancora meglio nella mia quotidianità e nel mio habitat naturale.

Quella vocina interiore che mi diceva di rallentare

Manuela Tripputi - MBSR Online

” Erano anni che sentivo quella vocina interiore che mi diceva di rallentare, di ritagliarmi degli spazi per stare semplicemente con me stessa. Ma anche quando 6 anni fa ho lasciato il lavoro, proprio per ritrovare una mia dimensione, ho continuato a riempire la vita e le giornate con una miriade di cose, come se fermarmi ad ascoltarmi fosse una perdita di tempo. Anche i pensieri andavano alla stessa velocità delle azioni, creando vortici di stress.
Sentivo di aver bisogno di uno stop, ma al tempo stesso non riuscivo a rinunciare alle mie giornate frenetiche, al mio dover “fare” a tutti i costi.
E nel frattempo il mio corpo dava segnali di malessere, con dolori cronici che non ho mai voluto accettare perché io ero quella infallibile, attiva, energica.
È così che mi sono avvicinata alla mindfulness, come “medicina” per i miei dolori cronici… e grazie ad Anna ho scoperto un mondo e delle potenzialità ben più ampie.
Guardarsi allo specchio e mettersi a nudo è sicuramente difficile e doloroso (ecco perché per tanti anni ho preferito ignorare quella vocina!).
Ma giorno dopo giorno sto imparando a stare con me stessa, ad accogliere quello che c’è qui e ora, a non proiettare i pensieri verso quello che avrei potuto fare, a lasciar andare lo stress.
Sto sperimentando che rinunciare a tutto quel “fare” non crea un vuoto, ma mi fa sentire libera. Libera di essere il burattinaio che muove i fili della mia vita.
Ogni momento di pratica è una nuova rinascita.
Inizialmente temevo che la pratica di gruppo con persone sconosciute mi creasse disagio; e invece è incredibile che forza mi dà sentire quel filo invisibile che ci unisce, pur non conoscendoci. Non servono le parole, il fatto stesso di essere là ognuno con la propria intenzione crea un legame spirituale molto forte.
Certo la mindfulness non è un percorso in discesa, semplicemente perché non lo è la vita. Ci sono giorni in cui sento di non riuscire a mettere in pratica nulla, altri in cui riesco a prendermi più cura di me stessa. Ed è incredibile quanto questo percorso mi stia aiutando anche con la gestione dei dolori cronici; non che il dolore scompaia come per magia, ma riconoscerlo e “accoglierlo” gli dà un’intensità diversa e lo rende più facilmente sopportabile.
Insomma la vita ci mette continuamente di fronte a tante difficoltà e distrazioni, ma sento che le gocce di consapevolezza aumentano sempre di più… e chissà che un giorno non diventino un mare. “

Una cura intima e personale

Manuele - MBSR e Anna

La sensazione che mi nasceva nella pancia il mercoledì mattina, diretto al corso, era un piacere che aveva dentro sé: protezione, sentirmi a casa, naturalezza del momento, leggera tensione (quella che mi fa sentire vivo!)…
Sono arrivato al corso mettendo insieme delle idee che stavano comparendo sempre più di frequente nella mia realtà lavorativa. Attenzione al respiro, body-scan, mindfullness. La cosa mi faceva un po’ sorridere…sembrava la nuova frontiera per essere al passo coi progetti!

Pensavo…tutte queste cose le ho già incontrate anni fa…fanno parte della mia vita, in maniera più o meno ordinata, già da un po’…e di improvviso erano sulla bocca di tutti..forte!!
E come accade (almeno a me!) le cose scorrono e si costruiscono quasi da sole, qualcuno mi ha fatto il nome di Anna e di Itaca Mindfullness.

Ho mascherato a me stesso, con il serio abito lavorativo, il desiderio tutto personale di incontrare questa pratica ancora una volta e mi sono iscritto. Tutto è più semplice se lo fai per lavoro! …ero pure riuscito a convincere me stesso, e i colleghi, che sarebbe stata meglio l’edizione del mattino!
E così…otto mercoledì mattina tutti per me! Che sensazione frizzante e piacevole!

Il corso è stato uno scorrere di esperienze semplici ma non sempre facili (all’interno delle quali si è aggiunta anche un’epidemia che ha mescolato tempi, spazi e compagni di corso). Man mano che passavano le settimane sentivo una sensazione di ordine crescere dentro e mi appariva sempre più chiaro che non stavo facendo una formazione, ma riprendendo in mano una cura intima e personale. Una cura piantata nel solido terreno, che abbraccia il corpo, incontra il respiro e ci si aggrappa saldamente, accoglie e osserva le reazioni e i continui movimenti della mente. Una cura che richiede di essere conosciuta e che ti invita a coltivarla nel silenzio…ma non da solo.

Ho trovato un’insegnante preparata, attenta ed accogliente, ho trovato il piacere di praticare in comunità con altri e, cosa non prevista e inaspettata, ho scoperto che anche on-line si può condividere, praticare e rimanere uniti!
…un grande grazie ad Anna e al gruppo con cui ho condiviso questa esperienza!

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