foglie bagnate

Sospendere il giudizio 

Elisabetta 2019

Non è stato un semplice corso ma un "percorso" all’interno di me stessa, alla riscoperta del mio corpo, delle mie emozioni e della mia mente, imparando a osservarli con gentilezza, sospendendo quel giudizio impegnativo e invadente sempre presente e con fiducia, pazienza e accettazione imparare a riconoscere gli schemi e gli automatismi… Continua a leggere.

Le foglie

Conoscere me stesso

Stefano 2019

Imparare ad affrontare e gestire lo stress è solo una conseguenza del corso, il vero insegnamento è stato iniziare ad imparare a conoscere me stesso e riconoscere i meccanismi di ragionamento, di giudizio, di reazione e di relazione. Continua a leggere.

Foglie verdi

Va bene così

L. - 2018

Desideravo essere aiutata nella pratica della consapevolezza e dell'attenzione al "qui e ora", nonché del prendermi cura di me stessa e di imparare a avere un po' meno paura di "lasciare andare" le cose, le persone, le situazioni, in pratica tutto. Obiettivo raggiunto! Continua a leggere.

Le foglie

Piccoli passi, grandi conquiste

Silvia  2018

Praticare la consapevolezza mi sta facendo vedere la mia vita da un'altra angolazione.

A piccoli passi assaporo grandi conquiste: lasciar andare le cattiverie altrui, regalarmi tempi per il mio riposo, essere concentrata sulle cose che faccio

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Luscious foglie di palma

Un allenamento gentile

Beatrice 2018

Nulla arriva per caso, neanche per una come me, sempre di corsa, profondamente convinta di fare la cosa giusta, nel modo giusto. Mi sono resa conto piano piano di vivere come in sospensione, protesa più  a cercare conferme al di fuori di me e soprattutto di non essere piu’ capace di ricordare, con un forte senso di frustrazione e difficoltà personale. Continua a leggere

foglia di felce

L'intenzione di fermarmi

Giulia - 2019

Ho iniziato il corso MBSR con molte intenzioni: l'intenzione di fermare il criceto nella ruota, l'intenzione godermi di più ogni singolo istante o anche solamente di accorgermi degli istanti, l'intenzione di avere la fermezza di rispondere alle critiche senza scappare o nascondermi e moltissime altre. Continua a leggere

Foglie rosse

Niente da cambiare

Roberta - 2019

Della Mindfulness apprezzo soprattutto che ciò che ci continua a sottolineare è che non c'è niente da cambiare in noi ma solo accettarsi così come siamo ed essere gentili con noi stessi  e con  gli altri. 

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Foglie d'autunno

Ilario - 2020

Un crescendo

Ho riscoperto alcuni lati di me stesso e soprattutto il contatto con le mie emozioni, ho ritrovato centratura e l’attenzione a ciò che mi circonda e quello che mi succede anche nei dettagli che avevo in qualche modo perso. E’ stato un crescendo di scoperte e novità positive...Continua a leggere

Le foglie

Annalisa - 2017

A chi vive in balìa della propria ansia

L'MBSR è stata l'occasione per iniziare a prendermi cura di me stessa e ha gettato le basi per un lavoro di profonda consapevolezza sia del corpo che della mente...Continua a leggere

Palm Tree Leaf

Olga - 2018

Fare spazio

Ho scoperto un mondo fatto di attenzione ai dettagli e di tranquillità. E ho imparato a fare spazio, nella mia giornata e nel mio cuore, per fare emergere le cose che spesso rimangono sepolte e per ritornare a un sé più autentico...Continua a leggere

foglie di cavolo

Elisabetta - 2017

Consapevole di quello che faccio

Mi sono lasciata guidare dal mio istinto, dalle mie emozioni e dalla tua esperienza durante tutto il corso ed è stato  l’inizio di un viaggio interiore che mi consente ora, di affrontare alcune situazioni giornaliere con più razionalità e decisione perché consapevole di quello che sto facendo in quel momento...Continua a leggere

Foglie di felce

Maria - 2018

Risolvere il grande problema

Avevo iniziato questo corso MBSR con l'intento di "RISOLVERE"il grande "PROBLEMA" che mi tormenta da un po'; la mindfulness mi ha illuminato e ora vedo tutto molto più chiaro...Continua a leggere

foglia

Monica - 2018

Il qui e ora mi riporta a casa

Il qui e ora.. Parole che tenevo tra le labbra, ma di cui non conoscevo il potenziale. Con l'MBSR ho incontrato queste parole con la fiducia del percorso e dell'insegnante che mi ha accompagnata passo a passo. E che meravigliosa dimensione di presenza ho scoperto...Continua a leggere

Foglie di banana

Manuele - 2020

Una sensazione di ordine crescente

Il corso è stato uno scorrere di esperienze semplici ma non sempre facili (all’interno delle quali si è aggiunta anche un’epidemia che ha mescolato tempi, spazi e compagni di corso). Man mano che passavano le settimane sentivo una sensazione di ordine crescere dentro e mi appariva sempre più chiaro che non stavo facendo una formazione, ma riprendendo in mano una cura intima e personale.Continua a leggere

Foglie succulente 2

F.F. -  2020

Un'esperienza sana, pulita, gratificante

Al termine di questo percorso posso dire di aver maturato una nuova consapevolezza su quanto ciò che già abbiamo, ciò che già siamo, sia sufficiente per renderci delle persone serene e che entrare in dialogo con se stessi, prima che con gli altri, sia un'esperienza necessaria, sana, pulita e gratificante. Continua a leggere

Foglie verdi

Una sola vita a disposizione

Valerio 2020

La Mindfulness mi ha permesso di prendere coscienza di due aspetti fondamentali riguardanti la mia vita:
1) ho un solo corpo a disposizione e non gli sto dedicando neanche un minuto al giorno del mio tempo,

2) Continua a leggere

Monstera Foglia

Un balsamo per lo spirito

Giuliana 2019

La Mindfulness è come una coccola interiore, una sorta di balsamo per lo spirito, ogni meditazione è un viaggio all'interno di me stessa, un'esperienza ogni volta diversa che non so ancora dove mi porterà, ma mi dona un senso di pace e di gentilezza verso me stessa e ciò che mi circonda. Continua a leggere

foglia

1000 cose da fare

T. - 2020

Questo corso è stato uno dei più bei regali che mi sia mai fatta! Sempre di fretta, sempre di corsa, sempre con 1000 cose da fare mi sono ritrovata ad assaporare davvero per la prima volta un piatto, a guardare in profondità la natura che mi circondava, a sentire il mio respiro, a sentire il mio corpo e a ringraziarlo, a lasciar andare i pensieri, a non giudicarmi e ad amarmi di più. Grazie. T.

Foglie Marroni

Ho semplicemente ricordato

R. - Primavera 2017

Ho sensibilmente modificato il mio modo di vedere il mondo, ne ho tolto la patina e le ambiguità. Stare con quello che si ha è veramente, per la mia esperienza, il punto di partenza per intenzioni più grandi. 

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Filiale di foglie di vite

La meditazione la consiglierei a tutti 

Marta - 2017

l mio percorso di Mindfulness è stato un periodo che mi ha realmente aiutata ad entrare giorno dopo giorno in una modalità diversa e profonda nel respiro nel mentale nella lotta tra il fare /pensare /pensare e lo stare... Continua a leggere

Pelle-foglia di felce

Accolto una nuova me

N. 2018

Ho conosciuto e accolto una nuova me. Mi sono fermata, ascoltata, perdonata e amata. Ho imparato che le mie emozioni, qualsiasi esse siano, meritano il mio tempo e le mie cure... Continua a leggere

Foglie di palma

L'arma più grande, l'abbiamo in tasca

Eva 2020

"(...) Ho scoperto che l'arma più grande al mondo ce l'abbiamo in tasca, ed è il nostro respiro. (...) Lo raccomando a chiunque senta di vivere in maniera scollegata, a chi non si ritrova, perché con questo corso troverà il modo di riaccompagnarsi a casa." Leggi tutta la testimonianza

Foglie di trifoglio

Tornare a casa

Luca - 2017

“Qui e ora”, “gentilezza”, “integro”, “ascolto” sono le parole che mi hanno accompagnato e tuttora emergono nelle mie giornate.  Continua a leggere

Foglie d'albero

Ansia e stress

Lisa - 2017

Il corso MBSR mi è servito a fare ordine tra le priorità ed accantonare ansia & stress, sicuramente non sono svaniti semplicemente adesso riesco a controllarli con più serenità. Continua a leggere

pianta

Dei momenti solo miei

Mila - 2017

con la pratica sto imparando a dedicarmi dei momenti solo miei, preziosi per migliorare il rapporto con me stessa e, di conseguenza, con le altre persone. Continua a leggere

Foglie d'albero

Confidenza e fiducia

Marina - 2020

Intraprendere questo percorso in un momento così particolare ha significato seguire la maggior parte del corso on line e questo sorprendentemente ha favorito la condivisione con gli altri partecipanti al gruppo, in un clima di confidenza e fiducia che mi ha colpito molto. Continua a leggere

foglia

Entusiasmo e fatica

Elena - 2017

Mi sono avvicinata alla Mindfulness per riuscire a sentirmi, ero sopraffatta dai rumori esterni, ho iniziato con grande entusiasmo e fatica fino a raggiungere dal mio punto di vista dei discreti risultati, c'ero di nuovo! Continua a leggere

Belle foglie

Le cose ordinarie

Marica - 2017

Sono accadute molte cose, ed il tutto, seguendo un ritmo dolce e gentile, ognuno come si sentiva di fare, senza competizione o sforzo, imparando che - come instancabilmente Anna ci ripeteva - ed anch’io oggi spesso mi dico: ”va bene così”. Continua a leggere

foglia

Spugne alla ricerca

Moris - 2018

“Il vero viaggio di scoperta non consiste nel cercare nuove terre, ma nell’avere nuovi occhi” Marcel Proust. La Mindfulness è questo…. Continua a leggere

Cluster di foglie verdi

Marilù

Marilù - 2019

“E' stata una esperienza bellissima e significativa, che mi ha aiutato a capire aspetti di me di cui non  avevo più consapevolezza,  mi ha insegnato ad ascoltare le sensazioni presenti nel mio corpo, nella mia mente e nel mio cuore, e molto altro". Continua a leggere

foglie succulente

Resistevo al dolore come un soldato in trincea

Nicoletta  2019

“Il dolore, quello che ho sempre sentito raccontare agli altri. Non a me. O forse, anzi di sicuro il dolore abitava già con me, ma io non lo vedevo. Fino al giorno in cui ho capito che dovevo prendere cura di qualcuno che avevo ignorato. Ero io.”Resistevo” al dolore come un soldatino nella sua trincea. Avevo il mio elmetto, e il mio spazio. Sempre a dovermi difendere.

Da un nemico. Reale?" 

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Aloe Foglie

Incapace di rallentare

Martina - 2019

Ero sempre di corsa, e provavo un gran senso di frustrazione per non dedicarmi del tempo. Incapace di rallentare e di dare spazio all'ascolto dei miei bisogni e delle mie emozioni. Continua a leggere

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