"La terra è un solo paese, siamo onde dello stesso mare, foglie dello stesso albero, fiori dello stesso giardino" - Seneca
Cambiare la mia vita
Fabiana- MBSR Online 2021
"Ho imparato a vivere nel presente, perché è adesso e in questo momento esatto che ho il potere di cambiare la mia vita, scegliere come sentirmi e come comportarmi. Anna mi ha indicato la via e con lei è sembrato possibile e realizzabile".
Come la prima volta
Lucia - MBSR Online 2021
"Un viaggio che inizia con entusiasmo, impegnativo, a volte faticoso, ma sempre atteso. Degli spiragli di luce che lavorano segretamente. Il corpo,imparare a vedere e a sentire come se fosse la prima volta...". Leggi la testimonianza
Stare con me stessa
Alessandra - 2020
"La mia vita continua ad essere piena di impegni (in fin dei conti perché lo voglio), ma ho scoperto che voglio anche stare con me stessa e prendermi cura di tutto ciò che sono.
Un esercizio della consapevolezza che tutti - grandi e piccoli - dovrebbero imparare a fare". Leggi la testimonianza
Il tempo mi scappava
Chiara - 2021
"Volevo rallentare. Sto imparando a trovare il freno. Ho voluto intraprendere questo percorso perché mi rendevo conto che il tempo mi scappava sotto gli occhi e non mi accorgevo che lo stavo vivendo, quel tempo. La mindfulness mi ha insegnato che in questo tempo sono, ci sono e voglio esserci. ". Leggi la testimonianza
Fare tesoro
Daniella - 2020
"Non sottovalutare o perdere le parole emotive che ti vengono offerte, fanne tesoro, potranno servirti quando meno te lo aspetti."
Sospendere il giudizio
Elisabetta 2019
Non è stato un semplice corso ma un "percorso" all’interno di me stessa, alla riscoperta del mio corpo, delle mie emozioni e della mia mente, imparando a osservarli con gentilezza, sospendendo quel giudizio impegnativo e invadente sempre presente e con fiducia, pazienza e accettazione imparare a riconoscere gli schemi e gli automatismi… Continua a leggere.
Quella vocina interiore
Manuela Tripputi 2020
Mi sono avvicinata alla mindfulness, come "medicina" per i miei dolori cronici e ho scoperto un mondo e delle potenzialità ben più ampie.
Guardarsi allo specchio e mettersi a nudo è sicuramente difficile e doloroso. Ma giorno dopo giorno sto imparando a stare con me stessa,. Continua a leggere.
Conoscere me stesso
Stefano 2019
Imparare ad affrontare e gestire lo stress è solo una conseguenza del corso, il vero insegnamento è stato iniziare ad imparare a conoscere me stesso e riconoscere i meccanismi di ragionamento, di giudizio, di reazione e di relazione. Continua a leggere.
Va bene così
L. - 2018
Desideravo essere aiutata nella pratica della consapevolezza e dell'attenzione al "qui e ora", nonché del prendermi cura di me stessa e di imparare a avere un po' meno paura di "lasciare andare" le cose, le persone, le situazioni, in pratica tutto. Obiettivo raggiunto! Continua a leggere.
Piccoli passi, grandi conquiste
Silvia 2018
Praticare la consapevolezza mi sta facendo vedere la mia vita da un'altra angolazione.
A piccoli passi assaporo grandi conquiste: lasciar andare le cattiverie altrui, regalarmi tempi per il mio riposo, essere concentrata sulle cose che faccio
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Un allenamento gentile
Beatrice 2018
Nulla arriva per caso, neanche per una come me, sempre di corsa, profondamente convinta di fare la cosa giusta, nel modo giusto. Mi sono resa conto piano piano di vivere come in sospensione, protesa più a cercare conferme al di fuori di me e soprattutto di non essere piu’ capace di ricordare, con un forte senso di frustrazione e difficoltà personale. Continua a leggere
L'intenzione di fermarmi
Giulia - 2019
Ho iniziato il corso MBSR con molte intenzioni: l'intenzione di fermare il criceto nella ruota, l'intenzione godermi di più ogni singolo istante o anche solamente di accorgermi degli istanti, l'intenzione di avere la fermezza di rispondere alle critiche senza scappare o nascondermi e moltissime altre. Continua a leggere
Niente da cambiare
Roberta - 2019
Della Mindfulness apprezzo soprattutto che ciò che ci continua a sottolineare è che non c'è niente da cambiare in noi ma solo accettarsi così come siamo ed essere gentili con noi stessi e con gli altri.
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Ilario - 2020
Un crescendo
Ho riscoperto alcuni lati di me stesso e soprattutto il contatto con le mie emozioni, ho ritrovato centratura e l’attenzione a ciò che mi circonda e quello che mi succede anche nei dettagli che avevo in qualche modo perso. E’ stato un crescendo di scoperte e novità positive...Continua a leggere
Annalisa - 2017
A chi vive in balìa della propria ansia
L'MBSR è stata l'occasione per iniziare a prendermi cura di me stessa e ha gettato le basi per un lavoro di profonda consapevolezza sia del corpo che della mente...Continua a leggere
Olga - 2018
Fare spazio
Ho scoperto un mondo fatto di attenzione ai dettagli e di tranquillità. E ho imparato a fare spazio, nella mia giornata e nel mio cuore, per fare emergere le cose che spesso rimangono sepolte e per ritornare a un sé più autentico...Continua a leggere
Elisabetta - 2017
Consapevole di quello che faccio
Mi sono lasciata guidare dal mio istinto, dalle mie emozioni e dalla tua esperienza durante tutto il corso ed è stato l’inizio di un viaggio interiore che mi consente ora, di affrontare alcune situazioni giornaliere con più razionalità e decisione perché consapevole di quello che sto facendo in quel momento...Continua a leggere
Maria - 2018
Risolvere il grande problema
Avevo iniziato questo corso MBSR con l'intento di "RISOLVERE"il grande "PROBLEMA" che mi tormenta da un po'; la mindfulness mi ha illuminato e ora vedo tutto molto più chiaro...Continua a leggere
Monica - 2018
Il qui e ora mi riporta a casa
Il qui e ora.. Parole che tenevo tra le labbra, ma di cui non conoscevo il potenziale. Con l'MBSR ho incontrato queste parole con la fiducia del percorso e dell'insegnante che mi ha accompagnata passo a passo. E che meravigliosa dimensione di presenza ho scoperto...Continua a leggere
Manuele - 2020
Una sensazione di ordine crescente
Il corso è stato uno scorrere di esperienze semplici ma non sempre facili (all’interno delle quali si è aggiunta anche un’epidemia che ha mescolato tempi, spazi e compagni di corso). Man mano che passavano le settimane sentivo una sensazione di ordine crescere dentro e mi appariva sempre più chiaro che non stavo facendo una formazione, ma riprendendo in mano una cura intima e personale.Continua a leggere
F.F. - 2020
Un'esperienza sana, pulita, gratificante
Al termine di questo percorso posso dire di aver maturato una nuova consapevolezza su quanto ciò che già abbiamo, ciò che già siamo, sia sufficiente per renderci delle persone serene e che entrare in dialogo con se stessi, prima che con gli altri, sia un'esperienza necessaria, sana, pulita e gratificante. Continua a leggere
Alla mia portata
Vanina - MBSR Online 2021
“E' stata un’occasione per rallentare, prendermi cura di me stessa, ma sopra tutto per diventare sempre più consapevole di me stessa, del mio corpo, delle mie emozioni, della vita interno a me".
Chi sono
Giorgia - MBSR Online 2021
“Ho iniziato il corso ponendomi un obiettivo (di performance come al mio solito), ovvero migliorarmi. Ho finito il corso con
la consapevolezza di chi sono e della mia vita".
Uno spazio mio
Beppe 2020
“Avevo proprio il bisogno e il desiderio di regalarmi uno spazio mio, in cui prendermi cura, nel silenzio, della mia mente.
Ho trovato proprio quello che cercavo: un luogo caldo dove accompagnarmi, grazie ad Anna e al gruppo, in momenti carichi di cura e attenzione".
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Una sola vita a disposizione
Valerio 2020
La Mindfulness mi ha permesso di prendere coscienza di due aspetti fondamentali riguardanti la mia vita:
1) ho un solo corpo a disposizione e non gli sto dedicando neanche un minuto al giorno del mio tempo,
2) Continua a leggere
Un balsamo per lo spirito
Giuliana 2019
La Mindfulness è come una coccola interiore, una sorta di balsamo per lo spirito, ogni meditazione è un viaggio all'interno di me stessa, un'esperienza ogni volta diversa che non so ancora dove mi porterà, ma mi dona un senso di pace e di gentilezza verso me stessa e ciò che mi circonda. Continua a leggere
1000 cose da fare
T. - 2020
Questo corso è stato uno dei più bei regali che mi sia mai fatta! Sempre di fretta, sempre di corsa, sempre con 1000 cose da fare mi sono ritrovata ad assaporare davvero per la prima volta un piatto, a guardare in profondità la natura che mi circondava, a sentire il mio respiro, a sentire il mio corpo e a ringraziarlo, a lasciar andare i pensieri, a non giudicarmi e ad amarmi di più. Grazie. T.
Ho semplicemente ricordato
R. - Primavera 2017
Ho sensibilmente modificato il mio modo di vedere il mondo, ne ho tolto la patina e le ambiguità. Stare con quello che si ha è veramente, per la mia esperienza, il punto di partenza per intenzioni più grandi.
La meditazione la consiglierei a tutti
Marta - 2017
l mio percorso di Mindfulness è stato un periodo che mi ha realmente aiutata ad entrare giorno dopo giorno in una modalità diversa e profonda nel respiro nel mentale nella lotta tra il fare /pensare /pensare e lo stare... Continua a leggere
Accolto una nuova me
N. 2018
Ho conosciuto e accolto una nuova me. Mi sono fermata, ascoltata, perdonata e amata. Ho imparato che le mie emozioni, qualsiasi esse siano, meritano il mio tempo e le mie cure... Continua a leggere
L'arma più grande, l'abbiamo in tasca
Eva 2020
"(...) Ho scoperto che l'arma più grande al mondo ce l'abbiamo in tasca, ed è il nostro respiro. (...) Lo raccomando a chiunque senta di vivere in maniera scollegata, a chi non si ritrova, perché con questo corso troverà il modo di riaccompagnarsi a casa." Leggi tutta la testimonianza
Tornare a casa
Luca - 2017
“Qui e ora”, “gentilezza”, “integro”, “ascolto” sono le parole che mi hanno accompagnato e tuttora emergono nelle mie giornate. Continua a leggere
Ansia e stress
Lisa - 2017
Il corso MBSR mi è servito a fare ordine tra le priorità ed accantonare ansia & stress, sicuramente non sono svaniti semplicemente adesso riesco a controllarli con più serenità. Continua a leggere
Dei momenti solo miei
Mila - 2017
con la pratica sto imparando a dedicarmi dei momenti solo miei, preziosi per migliorare il rapporto con me stessa e, di conseguenza, con le altre persone. Continua a leggere
Liberante. Liberatorio.
Silvia - 2020
È stata una grande sorpresa: l’efficacia dell’online, l’efficacia della meditazione.
Essere consapevoli, senza giudizio. Accogliere e lasciare andare. Un invisibile filo rosso di relazioni sconosciute, senza essere invadente. Liberante. Liberatorio. Continua a leggere
Confidenza e fiducia
Marina - 2020
Intraprendere questo percorso in un momento così particolare ha significato seguire la maggior parte del corso on line e questo sorprendentemente ha favorito la condivisione con gli altri partecipanti al gruppo, in un clima di confidenza e fiducia che mi ha colpito molto. Continua a leggere
Entusiasmo e fatica
Elena - 2017
Mi sono avvicinata alla Mindfulness per riuscire a sentirmi, ero sopraffatta dai rumori esterni, ho iniziato con grande entusiasmo e fatica fino a raggiungere dal mio punto di vista dei discreti risultati, c'ero di nuovo! Continua a leggere
Le cose ordinarie
Marica - 2017
Sono accadute molte cose, ed il tutto, seguendo un ritmo dolce e gentile, ognuno come si sentiva di fare, senza competizione o sforzo, imparando che - come instancabilmente Anna ci ripeteva - ed anch’io oggi spesso mi dico: ”va bene così”. Continua a leggere
Spugne alla ricerca
Moris - 2018
“Il vero viaggio di scoperta non consiste nel cercare nuove terre, ma nell’avere nuovi occhi” Marcel Proust. La Mindfulness è questo…. Continua a leggere
Marilù
Marilù - 2019
“E' stata una esperienza bellissima e significativa, che mi ha aiutato a capire aspetti di me di cui non avevo più consapevolezza, mi ha insegnato ad ascoltare le sensazioni presenti nel mio corpo, nella mia mente e nel mio cuore, e molto altro". Continua a leggere
Resistevo al dolore come un soldato in trincea
Nicoletta 2019
“Il dolore, quello che ho sempre sentito raccontare agli altri. Non a me. O forse, anzi di sicuro il dolore abitava già con me, ma io non lo vedevo. Fino al giorno in cui ho capito che dovevo prendere cura di qualcuno che avevo ignorato. Ero io.”Resistevo” al dolore come un soldatino nella sua trincea. Avevo il mio elmetto, e il mio spazio. Sempre a dovermi difendere.
Da un nemico. Reale?"
Incapace di rallentare
Martina - 2019
Ero sempre di corsa, e provavo un gran senso di frustrazione per non dedicarmi del tempo. Incapace di rallentare e di dare spazio all'ascolto dei miei bisogni e delle mie emozioni. Continua a leggere