young Artist

MBSR - Estate 2019

Elisabetta

Non è stato un semplice corso ma un "percorso" all’interno di me stessa, alla riscoperta del mio corpo, delle mie emozioni e della mia mente, imparando a osservarli con gentilezza, sospendendo quel giudizio impegnativo e invadente sempre presente e con fiducia, pazienza e accettazione imparare a riconoscere gli schemi e gli automatismi… Continua a leggere.

Professionale Uomo sorridente

MBSR - Autunno 2019

Stefano

Imparare ad affrontare e gestire lo stress è solo una conseguenza del corso, il vero insegnamento è stato iniziare ad imparare a conoscere me stesso e riconoscere i meccanismi di ragionamento, di giudizio, di reazione e di relazione. Continua a leggere.

Vento nei capelli

MBSR - Primavera 2018

L.

Desideravo essere aiutata nella pratica della consapevolezza e dell'attenzione al "qui e ora", nonché del prendermi cura di me stessa e di imparare a avere un po' meno paura di "lasciare andare" le cose, le persone, le situazioni, in pratica tutto. Obiettivo raggiunto! Continua a leggere.

Lavorare da casa

MBSR - Autunno 2018

Silvia

Praticare la consapevolezza mi sta facendo vedere la mia vita da un'altra angolazione.

A piccoli passi assaporo grandi conquiste: lasciar andare le cattiverie altrui, regalarmi tempi per il mio riposo, essere concentrata sulle cose che faccio

Continua a leggere.

Donna professionale

MBSR - Autunno 2018

Beatrice

Nulla arriva per caso, neanche per una come me, sempre di corsa, profondamente convinta di fare la cosa giusta, nel modo giusto. Mi sono resa conto piano piano di vivere come in sospensione, protesa più  a cercare conferme al di fuori di me e soprattutto di non essere piu’ capace di ricordare, con un forte senso di frustrazione e difficoltà personale. Continua a leggere

2020-01-25-10-02-50-852_edited_edited.jp

MBSR - Inverno 2019

Giulia

Ho iniziato il corso MBSR con molte intenzioni: l'intenzione di fermare il criceto nella ruota, l'intenzione godermi di più ogni singolo istante o anche solamente di accorgermi degli istanti, l'intenzione di avere la fermezza di rispondere alle critiche senza scappare o nascondermi e moltissime altre. Continua a leggere

donna dai capelli rossi

MBSR - Inverno 2019

Roberta

Della Mindfulness apprezzo soprattutto che ciò che ci continua a sottolineare è che non c'è niente da cambiare in noi ma solo accettarsi così come siamo ed essere gentili con noi stessi  e con  gli altri. 

Continua a leggere

uomo professionale

MBSR - Inverno 2020

Ilario

Ho riscoperto alcuni lati di me stesso e soprattutto il contatto con le mie emozioni, ho ritrovato centratura e l’attenzione a ciò che mi circonda e quello che mi succede anche nei dettagli che avevo in qualche modo perso. E’ stato un crescendo di scoperte e novità positive...Continua a leggere

Donna di mezza età

MBSR - Primavera 2017

Annalisa

L'MBSR è stata l'occasione per iniziare a prendermi cura di me stessa e ha gettato le basi per un lavoro di profonda consapevolezza sia del corpo che della mente...Continua a leggere

MBSR - Primavera 2018

Olga 

Ho scoperto un mondo fatto di attenzione ai dettagli e di tranquillità. E ho imparato a fare spazio, nella mia giornata e nel mio cuore, per fare emergere le cose che spesso rimangono sepolte e per ritornare a un sé più autentico...Continua a leggere

MBSR - Primavera 2017

Elisabetta

Mi sono lasciata guidare dal mio istinto, dalle mie emozioni e dalla tua esperienza durante tutto il corso ed è stato  l’inizio di un viaggio interiore che mi consente ora, di affrontare alcune situazioni giornaliere con più razionalità e decisione perché consapevole di quello che sto facendo in quel momento...Continua a leggere

Sorridente donna matura

MBSR - Autunno 2018

Maria

Avevo iniziato questo corso MBSR con l'intento di "RISOLVERE"il grande "PROBLEMA" che mi tormenta da un po'; la mindfulness mi ha illuminato e ora vedo tutto molto più chiaro...Continua a leggere

Unknown.jpeg

MBSR - Autunno 2018

Monica

Il qui e ora.. Parole che tenevo tra le labbra, ma di cui non conoscevo il potenziale. Con l'MBSR ho incontrato queste parole con la fiducia del percorso e dell'insegnante che mi ha accompagnata passo a passo. E che meravigliosa dimensione di presenza ho scoperto...Continua a leggere

Giovane uomo d'affari con i colleghi

MBSR - Inverno 2020

Manuele 

Il corso è stato uno scorrere di esperienze semplici ma non sempre facili (all’interno delle quali si è aggiunta anche un’epidemia che ha mescolato tempi, spazi e compagni di corso). Man mano che passavano le settimane sentivo una sensazione di ordine crescere dentro e mi appariva sempre più chiaro che non stavo facendo una formazione, ma riprendendo in mano una cura intima e personale.Continua a leggere

Uomo d'affari sorridente

Valerio

MBSR - Inverno 2020

La Mindfulness mi ha permesso di prendere coscienza di due aspetti fondamentali riguardanti la mia vita:
1) ho un solo corpo a disposizione e non gli sto dedicando neanche un minuto al giorno del mio tempo,

2) Continua a leggere

FullSizeRender-21-12-19-14-18.jpg

Giuliana

MBSR - Autunno 2019

La Mindfulness è come una coccola interiore, una sorta di balsamo per lo spirito, ogni meditazione è un viaggio all'interno di me stessa, un'esperienza ogni volta diversa che non so ancora dove mi porterà, ma mi dona un senso di pace e di gentilezza verso me stessa e ciò che mi circonda. Continua a leggere

Donna felice

T.

MBSR - Inverno 2020

Questo corso è stato uno dei più bei regali che mi sia mai fatta! Sempre di fretta, sempre di corsa, sempre con 1000 cose da fare mi sono ritrovata ad assaporare davvero per la prima volta un piatto, a guardare in profondità la natura che mi circondava, a sentire il mio respiro, a sentire il mio corpo e a ringraziarlo, a lasciar andare i pensieri, a non giudicarmi e ad amarmi di più. Grazie. T.

Sorridente giovane donna

R.

MBSR - Primavera 2017

Ho sensibilmente modificato il mio modo di vedere il mondo, ne ho tolto la patina e le ambiguità. Stare con quello che si ha è veramente, per la mia esperienza, il punto di partenza per intenzioni più grandi. 

Continua a leggere

Donna bionda che sorride

Marta

MBSR - Autunno 2017

l mio percorso di Mindfulness è stato un periodo che mi ha realmente aiutata ad entrare giorno dopo giorno in una modalità diversa e profonda nel respiro nel mentale nella lotta tra il fare /pensare /pensare e lo stare... Continua a leggere

N.

MBSR - Primavera 2018

Ho conosciuto e accolto una nuova me. Mi sono fermata, ascoltata, perdonata e amata. Ho imparato che le mie emozioni, qualsiasi esse siano, meritano il mio tempo e le mie cure... Continua a leggere

eva_pp.PNG

MBSR - Inverno 2020

Eva

"(...) Ho scoperto che l'arma più grande al mondo ce l'abbiamo in tasca, ed è il nostro respiro. (...) Lo raccomando a chiunque senta di vivere in maniera scollegata, a chi non si ritrova, perché con questo corso troverà il modo di riaccompagnarsi a casa." Leggi tutta la testimonianza

bello Modello

MBSR - Primavera 2017

Luca

“Qui e ora”, “gentilezza”, “integro”, “ascolto” sono le parole che mi hanno accompagnato e tuttora emergono nelle mie giornate.  Continua a leggere

La donna-con-sciarpa-at-the-beach

MBSR - Primavera 2017

Lisa

Il corso MBSR mi è servito a fare ordine tra le priorità ed accantonare ansia & stress, sicuramente non sono svaniti semplicemente adesso riesco a controllarli con più serenità. Continua a leggere

MBSR - Primavera 2017

Mila

con la pratica sto imparando a dedicarmi dei momenti solo miei, preziosi per migliorare il rapporto con me stessa e, di conseguenza, con le altre persone. Continua a leggere

Ritratto femminile

MBSR - Inverno 2020

Marina

Intraprendere questo percorso in un momento così particolare ha significato seguire la maggior parte del corso on line e questo sorprendentemente ha favorito la condivisione con gli altri partecipanti al gruppo, in un clima di confidenza e fiducia che mi ha colpito molto. Continua a leggere

MBSR - Primavera 2017

Elena

Mi sono avvicinata alla Mindfulness per riuscire a sentirmi, ero sopraffatta dai rumori esterni, ho iniziato con grande entusiasmo e fatica fino a raggiungere dal mio punto di vista dei discreti risultati, c'ero di nuovo!

Continua a leggere

Portraitof Donna

MBSR - Autunno 2017

Marica

Sono accadute molte cose, ed il tutto, seguendo un ritmo dolce e gentile, ognuno come si sentiva di fare, senza competizione o sforzo, imparando che - come instancabilmente Anna ci ripeteva - ed anch’io oggi spesso mi dico: ”va bene così”. Continua a leggere

uomo sorridente

MBSR - Primavera 2018

Moris Valeri

“Il vero viaggio di scoperta non consiste nel cercare nuove terre, ma nell’avere nuovi occhi” Marcel Proust. La Mindfulness è questo…. Continua a leggere

Giovane donna con Beanie

MBSR - Inverno 2019

Marilù

“E' stata una esperienza bellissima e significativa, che mi ha aiutato a capire aspetti di me di cui non  avevo più consapevolezza,  mi ha insegnato ad ascoltare le sensazioni presenti nel mio corpo, nella mia mente e nel mio cuore, e molto altro". Continua a leggere

Sorridente giovane donna

MBSR - Estate 2019

Nicoletta

“Il dolore, quello che ho sempre sentito raccontare agli altri. Non a me. O forse, anzi di sicuro il dolore abitava già con me, ma io non lo vedevo. Fino al giorno in cui ho capito che dovevo prendere cura di qualcuno che avevo ignorato. Ero io.”Resistevo” al dolore come un soldatino nella sua trincea. Avevo il mio elmetto, e il mio spazio. Sempre a dovermi difendere.

Da un nemico. Reale?" Continua a leggere

Smiling Black & White

MBSR - Estate 2019

Martina

Ero sempre di corsa, e provavo un gran senso di frustrazione per non dedicarmi del tempo. Incapace di rallentare e di dare spazio all'ascolto dei miei bisogni e delle mie emozioni. Continua a leggere

© 2018 by Itaca Mindfulness | Via Coletti 2, Treviso 31100 | info@itacamindfulness.com 

  • Black Icon LinkedIn
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon