Introduzione alla Mindfulness
offre un assaggio della pratica e della teoria della pratica di consapevolezza in una modalità accessibile.
Il percorso Introduzione alla Mindfulness è pensato:
- Per chi desidera avvicinarsi alla Mindfulness
- Per chi ha già letto di Mindfulness e desidera iniziare a praticare in gruppo
- Per conoscere alcuni elementi della pratica di consapevolezza
In cosa consiste il corso?
- Il corso si articola in 3 sessioni, ognuna delle quali esplora un tema centrale. Si tratta di percorso strutturato; ogni sessione si basa su ciò che è stato introdotto in precedenza. Per questo è importante partecipare a tutte le sessioni.
- Le sessioni sono di gruppo
- Ogni incontro include: insegnamento, pratiche di consapevolezza, condivisione di gruppo. Ogni pratica o esercizio è seguito da una revisione di ciò che tu e/o altri partecipanti hanno sperimentato o scoperto in quella pratica/esercizio.
- Ogni sessione è seguita da suggerimenti per la pratica personale. Ciò include sia le pratiche guidate consigliate, sia i modi per coltivare nuove abitudini di consapevolezza nella vita di tutti i giorni
- Ogni sessione (tranne la prima) include una revisione della pratica personale della settimana precedente
Che differenza c’è tra il corso si Introduzione alla Mindfulness e quello intensivo MBSR?
Il percorso consiste di 3 sessioni di un’ora ciascuna invece di 8 sessioni di 2 ore e mezza. Questo corso non viene offerto per supportare una situazione di particolare stress fisico o mentale ma come sessione conoscitiva della pratica della mindfulness.
Date del corso
Mercoledì dalle 19 alle 20
9, 16, 23 Luglio
Dove
Il percorso si svolge online su piattaforma Zoom
Costo
60 euro
Info e Iscrizioni
This form does not existMaggiori informazioni su info@itacamindfulness.com