C’è una magica sensazione che riconosciamo quando meditiamo da un po’, è quella che arriva quando prendiamo la nostra postura e ci sentiamo nel posto giusto, a casa nel nostro corpo, in un luogo familiare che riconosciamo con facilità. Sedersi e prendere posto diventa un tornare a casa. Tornare a casa prima di tutto nel nostro corpo,…
“Ancora una volta prendiamo posto”. Mi capita spesso di iniziare così la pratica con il gruppo di meditazione. “Ancora una volta”. C’è qualcosa di rituale nella meditazione, in questo ritrovarsi e ripetersi di pratica giorno dopo giorno. I vantaggi della ritualità Repetitio mater studiorum est dicevano i latini che vedevano nella ripetizione la strada per l’apprendimento.…
Una delle preoccupazioni più frequenti per chi medita, è quella di non portare avanti l’impegno della meditazione, di non praticare abbastanza, di rovinare qualcosa degli sforzi iniziati in passato. La meditazione però non è una dieta, non è un programma di miglioramento di se stessi con una data di scadenza, non dobbiamo temere di riprendere…
Ebbene sì, lo confesso. Per anni sono stata una perfezionista e ora mi piace pensare a me come una perfezionista-pentita. Cosa intendo per perfezionista? Nel mio caso voleva dire un continuo affannarmi pensando di non fare abbastanza, di non essere abbastanza brava, abbastanza organizzata sempre inseguita da un costante senso di frustrazione. Le mie giornate erano…
Qualsiasi pratica di meditazione inizia con il prendere posto. È questo un atto radicale, il primo momento in cui di fatto creiamo uno spazio all’interno della nostra giornata e scegliamo di fermarci. Per questo, il modo in cui prendiamo posto suggerisce la qualità che dedichiamo a questo spazio: sbadato, scomodo, abituale o anche attento, dignitoso, consapevole. …
Una storia che appartiene alla tradizione buddhista racconta di un persona che sogna una notte di vagare nella foresta e si trova davanti le tracce di una strada; inizia a seguirle finché non si incontra in una capitale antica che è stata da tempo abbandonata e a quel punto capisce di essere arrivata. Questa semplice…