La mindfulness contemporanea viene associata all’ascolto di tracce guidate che si possono ormai trovare ovunque. Se da un lato questo rende la pratiche varia per durata, argomento e voce, le meditazioni guidate rischiano di diventare un una vera e propria stampella soprattutto quando ci sembra di non potere praticare senza. In questi giorni mi sono…
Questo è un blogpost corale. È corale la scrittura, è corale il sentimento. Include il sentire di tanti e ogni parola conferma che meditare insieme, in silenzio nei disordini dei nostri cuori fa bene, cura, lenisce e arricchisce le nostre vite. Qualche giorno fa ho chiesto al gruppo di pratica mindfulness come sarebbe stato quest’anno…
La mindfulness è dappertutto, percorsi, insegnanti, istruttori, facilitatori, podcast, meditazioni guidate, libri e corsi online che promettono grandi cose in 8 settimane, 5 giorni, 20 minuti oppure cinque. Ci prendiamo il tempo di capire cosa stiamo facendo? A quale percorso ci stiamo iscrivendo? Complici i social, il periodo particolarmente stressante, gli algoritmi e i cookies,…
Questo è un blog diverso dagli altri; è un blog per dire grazie. Qualche settimana fa ho ricevuto l’approvazione della certificazione come insegnante MBSR dal Mindfulness Center Brown University School of Public Health; un piccolo traguardo per un viaggio iniziato quasi 10 anni fa. Ricordo bene la prima volta che ho sentito parlare di mindfulness…
Arrivare Ci metto sempre un po’ ad arrivare, lasciare andare alcune parti di me: la moglie, la figlia, la sorella, l’amica, anche la meditante. Per qualche giorno lascerò andare tutto e mi prenderò cura di me in modo esclusivo. Spegnerò il cellulare, chiuderò i libri, il quaderno di appunti e farò spazio a ciò che…
Negli ultimi anni una serie di eventi dolorosi mi hanno dato il coraggio per intraprendere una scelta diversa come quella di creare Itaca Mindfulness. Non posso dire di essere grata a questi eventi, ma sicuramente mi hanno ricordato che questa non è una prova generale; questa è la vita che mi è stata data da…