Come faccio a mantenere la routine della meditazione come durante il corso? E’ una delle domande più frequenti alla fine dei percorsi di mi

C’è una storiella assai nota nelle sale di meditazione che racconta di un contadino cinese dedicato a lavorare la terra con l'aiuto di...

Più vado avanti con la mia pratica di consapevolezza, meno so. Più vado avanti con la pratica di consapevolezza, più sorrido al mio non...

La mindfulness ci permette di riconoscere tutte le storie che ci raccontiamo e vederne anche i limiti...

Ci sono moltissime ragioni per iniziare a meditare: lo stress, il lavoro, un evento doloroso che ci colpisce. In cima alla lista c’è...

A casa mia ci si toglie le scarpe prima di entrare. L’idea è forse quella di tenere la casa pulita ma non è solo una buona norma...

Accettare, Accogliere, Permettere, Arrendersi. Sono verbi ricorrenti nella pratica della meditazione. Non è facile riconoscerne il...

C’è un momento durante il corso intensivo di mindfulness in cui ci fermiamo per una giornata e coltiviamo il silenzio in gruppo. Mi...

“Quando tutto questo sarà finito…” è una frase che mi capita di sentire spesso ultimamente. Quanti di noi fanno programmi su cosa fare,...

In questi giorni mi sono trovata a registrare nuove tracce per un corso. E mente perdevo tanto tempo nel pulirle da rumori e riverberi...

Di recente una giovane donna, mamma di due figlie, ha partecipato al corso intensivo di Mindfulness proprio nei mesi in cui sua mamma...

Questo è un blogpost corale. E' corale la scrittura, è corale il sentimento. Include il sentire di tanti e ogni parola conferma che...

Mai come in quest’anno, il passaggio al nuovo anno è atteso con emozioni altalenanti. Le aspettative per il 2021 sono così alte che...

In questa seconda ondata di pandemia, sono stati tantissimi a avere raccontato di un senso di maggiore affaticamento. Si è parlato di...

Ogni anno si scelgono alcune parole che raccontano l’anno, si è parlato di distanziamento sociale, di igienizzare, di lock-down. A me...

Oggi rifletto sul valore di un'espressione unica della nostra lingua: ti-voglio-bene. Difficile da spiegare quando uno straniero mi...

Uno dei doni della meditazione è scoprire l'abbondanza che ci circonda; e allo stesso tempo la nostra innata capacità di donare. La...

Sono settimane difficili. Anzi, sono mesi difficilissimi. Sembra che una pandemia stia contribuendo a diffondere insieme al virus...

La consapevolezza ci invita a riconoscere la sofferenza come parte della vita e a incontrarla con dignità. La pratica ci allena a ...

Il cambiamento è l’unico modo per andare avanti e esplorare la nostra resistenza. Per qualcuno può portare sofferenza ...

Diamo importanza e valore a questo percorso unico. Non stiamo prendendo posto nel cuscino di meditazione, stiamo prendendo posto nella vita.