Sono appena tornata da un ritiro di mindfulness di una settimana, così contenta di avere di nuovo la possibilità di partecipare in...

“Come sei stato nei mesi del lockdown? Cosa sentivi? Cosa pensavi? Cosa ricordi?” L’ho chiesto nell’ambio di un progetto di Medicina...

Ciò di cui facciamo esperienza nel nostro cuscino di meditazione, è proprio quello di cui facciamo esperienza nella vita. Magari ci sentiamo

Quando siamo presenti a quello che accade dentro e fuori di noi e lo accogliamo in modo amichevole, ecco che stiamo coltivando la gentilezza

l primo libro di Thich Nhat Hanh che ho avuto tra le mani, l’ho trovato circa vent'anni fa sul comodino di quello che oggi è mio marito....

Diciamocelo pure, quest’anno le feste saranno contraddistinte da un tema difficile che ha già creato dissapori in gruppi di lavoro, di...

Molto spesso la pratica della consapevolezza e della meditazione in generale viene raffigurata e immaginata come una pratica solitaria....

Abbiamo bisogno della speranza come i bambini hanno bisogno dei sogni. Non c’è nulla di sbagliato nella speranza, tranne che finisce ...

Nel mese per eccellenza in cui ci prepariamo a riprendere il nostro ritmo possiamo interrogarci su come riposiamo e come ci prendiamo cura..

Nei percorsi di Mindfulness, il gruppo racconta della risonanza, della saggezza condivisa, delle intuizioni, della vulnerabilità condivisa..

Spesso quando si frequenta un corso di meditazione, uno dei più frequenti consigli che viene offerto è quello di riservare uno spazio...

L’estate è fatta anche per questo. Le vacanze sono pensate proprio per creare un vacuum, uno spazio vuoto che non necessariamente deve esser

Come faccio a mantenere la routine della meditazione come durante il corso? E’ una delle domande più frequenti alla fine dei percorsi di mi

C’è una storiella assai nota nelle sale di meditazione che racconta di un contadino cinese dedicato a lavorare la terra con l'aiuto di...

Più vado avanti con la mia pratica di consapevolezza, meno so. Più vado avanti con la pratica di consapevolezza, più sorrido al mio non...

La mindfulness ci permette di riconoscere tutte le storie che ci raccontiamo e vederne anche i limiti...

Ci sono moltissime ragioni per iniziare a meditare: lo stress, il lavoro, un evento doloroso che ci colpisce. In cima alla lista c’è...

A casa mia ci si toglie le scarpe prima di entrare. L’idea è forse quella di tenere la casa pulita ma non è solo una buona norma...

Accettare, Accogliere, Permettere, Arrendersi. Sono verbi ricorrenti nella pratica della meditazione. Non è facile riconoscerne il...

C’è un momento durante il corso intensivo di mindfulness in cui ci fermiamo per una giornata e coltiviamo il silenzio in gruppo. Mi...

“Quando tutto questo sarà finito…” è una frase che mi capita di sentire spesso ultimamente. Quanti di noi fanno programmi su cosa fare,...