Tre modi per fare spazio nella mia giornataSono appena tornata da un ritiro di mindfulness di una settimana, così contenta di avere di nuovo la possibilità di partecipare in...
Mindfulness e Lockdown: una ricerca di Medicina Narrativa“Come sei stato nei mesi del lockdown? Cosa sentivi? Cosa pensavi? Cosa ricordi?” L’ho chiesto nell’ambio di un progetto di Medicina...
Irrequietezza e inerzia: come lavorarciCiò di cui facciamo esperienza nel nostro cuscino di meditazione, è proprio quello di cui facciamo esperienza nella vita. Magari ci sentiamo
Allenare la gentilezzaQuando siamo presenti a quello che accade dentro e fuori di noi e lo accogliamo in modo amichevole, ecco che stiamo coltivando la gentilezza
Cammineremol primo libro di Thich Nhat Hanh che ho avuto tra le mani, l’ho trovato circa vent'anni fa sul comodino di quello che oggi è mio marito....
Potrei sbagliarmiDiciamocelo pure, quest’anno le feste saranno contraddistinte da un tema difficile che ha già creato dissapori in gruppi di lavoro, di...
Sull'amicizia Molto spesso la pratica della consapevolezza e della meditazione in generale viene raffigurata e immaginata come una pratica solitaria....
In cosa speriamoAbbiamo bisogno della speranza come i bambini hanno bisogno dei sogni. Non c’è nulla di sbagliato nella speranza, tranne che finisce ...
Affilare l'asciaNel mese per eccellenza in cui ci prepariamo a riprendere il nostro ritmo possiamo interrogarci su come riposiamo e come ci prendiamo cura..
Il Gruppo nei percorsi MindfulnessNei percorsi di Mindfulness, il gruppo racconta della risonanza, della saggezza condivisa, delle intuizioni, della vulnerabilità condivisa..
Gli altari della nostra vitaSpesso quando si frequenta un corso di meditazione, uno dei più frequenti consigli che viene offerto è quello di riservare uno spazio...
Perdersi tra i pensieri L’estate è fatta anche per questo. Le vacanze sono pensate proprio per creare un vacuum, uno spazio vuoto che non necessariamente deve esser
Continuare a meditareCome faccio a mantenere la routine della meditazione come durante il corso? E’ una delle domande più frequenti alla fine dei percorsi di mi
Bene o Male? Chi può dirloC’è una storiella assai nota nelle sale di meditazione che racconta di un contadino cinese dedicato a lavorare la terra con l'aiuto di...
Quello che non soPiù vado avanti con la mia pratica di consapevolezza, meno so. Più vado avanti con la pratica di consapevolezza, più sorrido al mio non...
Le storie che ci tengono in ostaggioLa mindfulness ci permette di riconoscere tutte le storie che ci raccontiamo e vederne anche i limiti...
Sotto lo stucco, l'oroCi sono moltissime ragioni per iniziare a meditare: lo stress, il lavoro, un evento doloroso che ci colpisce. In cima alla lista c’è...
Togliersi le scarpeA casa mia ci si toglie le scarpe prima di entrare. L’idea è forse quella di tenere la casa pulita ma non è solo una buona norma...
Arrendersi e vincereAccettare, Accogliere, Permettere, Arrendersi. Sono verbi ricorrenti nella pratica della meditazione. Non è facile riconoscerne il...
Fare di noi un’isolaC’è un momento durante il corso intensivo di mindfulness in cui ci fermiamo per una giornata e coltiviamo il silenzio in gruppo. Mi...
Vivere in sala d'aspetto o coltivare la felicità.“Quando tutto questo sarà finito…” è una frase che mi capita di sentire spesso ultimamente. Quanti di noi fanno programmi su cosa fare,...