Stare con la domanda ci porta a volte a incontrare altre domande oppure scoprire che forse non c’era nessuna domanda, piuttosto un’emozione

C’è un tema costante nella meditazione, un tema che riguarda tanto i meditanti esperti quanto i neofiti. Si tratta degli ostacoli, gli impedimenti alla medit...

C’è forse un’aspettativa che la meditazione riguardi cose diverse dai nostri piedi, le nostre anche, le nostre ginocchia.  Magari qualcosa d

“Ancora una volta prendiamo posto”. Mi capita spesso di iniziare così la pratica con il gruppo di meditazione. “Ancora una volta”. C’è qualcosa di rituale ne...

Praticare mindfulness, praticare meditazione, richiede fare un po’ di spazio sia in senso metaforico che pratico. Molti raccontano di avere iniziato a medita...

L'intenzione di comprendere è forse l’ingrediente più potente e trasformativo nella comunicazione. La possibilità di lasciare andare il

Tutti desideriamo rallentare, tutti desideriamo sapere come prenderci maggiore cura di noi. Tutti percepiamo che la nostra vita è qualcosa d

Rifletto su quanto carichiamo la nostra agenda non solo di impegni ma anche di aspettative su come diversa la nostra settimana dovrebbe esse

Chi decide di intraprendere questo percorso sta prendendo posto nella propria vita ancora prima che nel proprio cuscino. E’ qualcosa di sole

1. Cos'è la Mindfulness? La Mindfulness è la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione intenzionalmente al momento presente in maniera non giudicant...

Siamo esattamente dove dovremmo essere. Questa è mindfulness. La domanda è: ce ne accorgiamo?  Con la mindfulness prendiamo posto nella nost

Un paio di notti fa, sono stata svegliata nel cuore della notte da un rumore. Ecco, per entrare veramente nell’argomento di oggi dovrei dire che sono stata s...

Spesso la pratica della mindfulness viene descritta come un diventare intimi con se stessi e con tutto quello che emerge in uno spazio di pu

La pratica non è mai fine a se stessa; la meditazione è un allenamento per la vita. Il momento più importante della pratica è quando ci si a

Per qualche giorno lascerò andare tutto e mi prenderò cura di me in modo esclusivo. Spegnerò il cellulare, chiuderò i libri, il quaderno di

La meditazione inizia con il prendere posto, assumere la posizione durante la meditazione, è una scelta radicale. Stiamo prendendo posto nel

Iniziare a praticare mindfulness, non cambia la vita, ti fa semplicemente rientrare in controllo! E non è poco! Il corso di MBSR è il programma più intenso p...